ВЛОГ 3: ОТСЛАБНАХ и КОЖАТА МИ СЕ ИЗЧИСТИ

0 Просмотры
Издатель
Не съм се чувствала толкова добре от години и отдавам това изцяло на 30-дневното предизвикателство...

МОЖЕТЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИТЕ В ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО ПО ВСЯКО ВРЕМЕ, БЕЗ ЗНАЧЕНИЕ ДАЛИ СТЕ ПРОПУСНАЛИ ПЪРВИЯ ДЕН - ИНФОРМАЦИЯТА ОСТАВА НА ВАШЕ РАЗПОЛОЖЕНИЕ, КОГАТО И ДА ГЛЕДАТЕ ВИДЕОТО :))

Абонирайте се, за да не пропуснете следващият ВЛОГ -

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Какво представлява това 30-дневно предизвикателство: видео - & "LIVE" разговор с Дериа Хюсеин -

----------------------------------------------------------------------------------------------------

-- ТОВА Е НАШАТА ФЕЙСБУК ГРУПА :)) ВКЛЮЧЕТЕ СЕ, ЗА ДА НЕ ПРОПУСНЕТЕ НИЩО ОТ 30-ДНЕВНОТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО!

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Ето ги всички предизвикателства, които съм поставила пред себе си и пред ВАС за всеки един от тези 30 поредни дни, в които ще изграждаме полезни и дълготрайни навици за нашето бъдеще:
1 - събуждане в 7:00ч всяка сутрин;
2 - по 10 000 крачки всеки ден;
3 - стриктен хранителен режим от Дериа Хюсеин (или такъв по Ваш избор);
4 - по една тренировка + кратка медитация след нея всеки ден;
5 - прием на достатъчно количество вода;
6 - БЕЗ никакъв алкохол (позволена е по една чаша червено вино на седмица, но в интервала за хранене);
7 - 3х30 клека и 3х30 коремни преси;
8 - 16:8 интервал на гладуване (16 часа без храна и 8 часа прозорец за хранене);
9 - по една чаша прясно изцеден сок от целина на ден (може да добавите сок от плод по желание към целината, защото не е най-приятна на вкус).
МОЛЯ, споделете в коментарите цифрите на предизвикателствата, които сте избрали да следвате Вие, защото предполагам, че ще има хора, на които всичките девет на веднъж ще им бъдат невъзможни за следене.... и разбира се, добавете идеи за собствени предизвикателства, които сте решили да си поставите и не са част от написаното горе :))

ВАЖНО: съобразете физическото и психическото си състояние преди предизвикателството и се консултирйте със специалист при нужда! Здравето винаги е на първо място! :))

----------------------------------------------------------------------------------------------------

ПОЛЕЗНИ ПРЕПРАТКИ:

#section1













---------------------------------------------------------------------------------------------------

Come say HELLO here:
FACEBOOK:
INSTAGRAM:
For business inquiries: todorovajoy@
Microblading:

------------------------------------------------------------------------------------------------
Дериа Хюсеин (профили, контакти, канал с тренировки):

Инстаграм:
YouTube Канал:
Nutrition/Food Account:
Facebook Страница:
Имейл: @

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Video Editing: 3 Frames
Facebook:
Instagram:

-------------------------------------------------------------------------------------------------
Coconuts by Roa
Creative Commons — Attribution Unported — CC BY
Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
––––––––––––––––––––––––––––––
Good Day by Roa
Creative Commons — Attribution Unported — CC BY
Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
––––––––––––––––––––––––––––––
Summertime by Tokyo Music Walker
Creative Commons — Attribution Unported — CC BY
Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
Категория
Комедии
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика